Jesmo li prirodno negativni?
Ako stan ne čistimo i ne pospremamo, on će prirodnim tijekom težiti stanju nereda. Nakon napornog čišćenja pogledamo oko sebe i na trenutak uživamo u mirisu svježine i urednosti koja se proteže stanom. Duboko udahnite i uživajte dok možete! Jer, ako ne pazimo, stan će se vrlo brzo (ponovno) pretvoriti u nakupinu robe, neopranog suđa i snopova prašine.
Kao što prirodni tijek vodi u nered tako i prirodni tijek našeg uma u negativnost.
Korijen negativnosti
Ako bi vam bila dana moć da stvorite jednu životinju, primjerice, ribu – biste li napravili riblji mozak tako da reagira jednako snažno na dobre prilike, kao i na prijetnju? Naravno da ne. Male su posljedice pogreške u procjeni da je na vidiku dobra prilika za hranjenje. Sigurno će uskoro naići druga riba u moru i jedna pogreška neće dovesti do umiranja od gladi.
No, neprepoznavanje blizine grabežljivca može imati kobne posljedice – životna priča tada završava te prestaje mogućnost za širenjem gena.
Evolucija voli anksiozne gene
Anksioznost je odgovor na percipiranu opasnost ili prijetnju u budućnosti. Evolucijski gledano, ona je tijekom ljudske povijesti služila da osigura zaštitu organizma, odnosno da pokrene reakciju borba ili bijeg u potencijalno ugrožavajućim situacijama. Oni koji su prepoznali i reagirali već i na same nagovještaje i znakove prijetnje, živjeli su dulje i imaju više potomaka od onih koji su se trebali suočili s aktualnom prijetnjom.
Stoga je bilo bolje imati lažno pozitivne uzbune (biti češće anksiozan), jer izostanak reagiranja je potencijalno mogao ugroziti život.
Negativnost svuda oko nas
Načelo sklonosti negativnosti je vidljivo na svim razinama ljudskog funkcioniranja.
- Primjerice, u bračnim je odnosima potrebno najmanje pet dobrih ili konstruktivnih djela da bi se nadoknadila šteta nanesena samo jednim negativnim činom.
- U financijskim poslovima i kockanju zadovoljstvo dobivanja novca je manje u usporedbi s boli koju osjećamo kad izgubimo isti iznos.
- U procjeni karaktera neke osobe ljudi ocjenjuju da bi bilo potrebno dvadeset i pet junačkih spašavanja ljudskih života da bi se poništilo jedno ubojstvo.
Odgovori našeg uma na prijetnje i neugodnosti su brži i jači i teže ih je potisnuti od odgovara na dobru priliku ili zadovoljstvo
Iako je sklonost negativnosti važna za opstanak ljudi, ako se ona prečesto aktivira, može nam značajno smanjiti kvalitetu življenja. Ako doživljavate učestalu tjeskobu i kada realno ne postoji opasnost, pozivam vas da se obratite psihoterapeutu.
Barbara Miletić
Psihologija je moj poziv. Još od školskih dana, djeca bi me odabirala kao nekoga kome bi povjeravali svoje tajne ili bi me pitali za mišljenje. Povjerenje jest baza u psihoterapijskom odnosu između klijenta i terapeuta. Kognitivno–bihevioralna terapija (KBT) je moj izbor psihoterapijskog pravca jer je sukladna mom karakteru i načinu razmišljanja–strukturirana, usmjerena k cilju te ima jasnu logiku.